Yoga Postura do cachorro com uma perna para baixo (Paola Pietri)

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Yoga Postura do cachorro com uma perna para baixo (Paola Pietri)

Postura do cachorro com uma perna para baixo, ajuda fortalecer os músculos flexores do quadril, esse movimento pode começar com as duas pernas para baixo, conhecida como postura do cachorro, assim você vai levantando uma perna até chegar na postura com uma perna para baixo. Os ombros deverão estar afastados, para evitar alguma torção no quadril, Empurre uma perna para fora até a perna ficar estendida levantando o quadril junto. Alinhei as mão com ombro, as pernas deverão ficar planas uma com a outra. Sempre se aqueça bem e alongue bem antes de começar qualquer exercício.

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LINK DO VÍDEO: https://youtu.be/FcqECm8GGdA
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Créditos Músicas / Áudio

NCS: https://www.youtube.com/channel/UC_aEa8K-EOJ3D6gOs7HcyNg
Track: Distrion & Alex Skrindo – Entropy [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.